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不挨饿的减肥餐~杂粮蔬菜饼~(吃多少也不会发胖)(
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新鲜白萝卜一根或半根
擦丝
加入西葫芦丝和虾皮(韭菜后面放)
放入一个鸡蛋和少许葱花
加入盐、蔬菜精或鸡精、豆瓣酱
静置十分钟出汤后放入各种杂粮面还有切成好的韭菜(不用放水,杂粮面可以随意放例如全麦面、莜面面、绿豆面……只要自己喜欢就可以)
饼铛加热抹一层油(我用的是橄榄油)
倒入面糊整一下形,盖上盖子两面煎熟
外焦里嫩~加上一杯脱脂酸奶和水果就是一餐很好的减肥餐~
做了满满一大盒足够我这几天的晚餐了(拿这个【杂粮蔬菜饼】替代晚餐即不怕挨饿也不会长胖)
晒晒减肥成果~不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】~