防PM2.5利器｛自制南瓜银耳粥｝(5/6)
将银耳放入大碗中，加入足够量水，浸泡12小时以上。将黄色的部分去掉。并将银耳弄的尽量小，这样好出胶。
百合浸泡12小时，洗净。
南瓜削皮切丁
将银耳放入锅中熬制20～30分钟后将南瓜倒入锅中。
将红枣、百合、莲子放入锅中，继续熬制20分钟左右。
色泽、味道、营养价值俱佳。冬日严寒，空气质量让人担忧，大家快快行动起来吧，给你的肺洗洗澡，来个VIP级的Spa，是一种神仙般的感受哟。