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海鲜炖饭（简易版）(6/6)
海鲜洗干净备用
洋葱西红柿荷兰豆切丁
放橄榄油导入蒜米和蔬菜炒出汁
放入生米和咖喱酱料，少许盐和生抽翻炒后加入高汤或水
汁收干一半后铺上海鲜，海鲜蒸熟后流出鲜甜的汁水渗入米饭中
特写