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健康減肥overnight oatmeal藍莓味-超簡單(0/5)
準備好麥片（麥片的選擇請看小貼士） 先在杯子裡倒入三分之一的麥片和喜歡的堅果，各類瓜子之類的
再倒入牛奶 剛好沒過麥片（忘記拍照了） 牛奶按喜好就可以了 低脂牛奶 杏仁牛奶 如果用的牛奶不夠甜 也可以加入一勺蜂蜜
再加上酸奶和藍莓果醬（我偷懶 買了已經有附帶藍莓果醬的酸奶了）
最後鋪上一層有機藍莓就大功告成啦
杯口蒙上保鮮膜放入冰箱，第二天早上拿出來就可以吃了。不能吃冰的也可以放涼了再吃。根據麥片和時間的不同，口感都個不一樣。大家可以多多嘗試一下哦。我也會中午做來當晚餐吃。但是買脆片就是做完直接吃了。