所有材料备好，海参我是让人发好的，早晨吃晚上就要放到冰箱冷藏。

把小米洗干净，然后放水，放莲子，百合（昨天晚上就泡过的）桂圆，大枣（除去核否则上火），先大火然后再小活炖煮，最少半小时，粘稠后放海参（发过的海参都是熟的了）烫一下就可以，关闭火候后放枸杞。

香喷喷的海参小米粥就大功告成。（如果没海参也可以放其它东西，这决定养胃，补血补气的好东西）