西兰花是白水煮的，没放调料。鸡翅用盐白砂糖稍微腌了一会儿入200度预热10分钟的烤箱烤25分钟即可。预热前烤盘铺锡纸抹一层油。鸡翅撕碎和西兰花是给女儿抓吃的。