第一步：野外挖掘回来的蒲公英先把黄叶子和花剔除干净，菜根最好保留，败火效果更好，不好择干净掐掉也行。

第二步：择洗干净后水分晾到不滴水为好，叶子有水分但不滴水，方便拌面粉哦。这是拌好面粉的野菜准备待蒸。伴好面粉的野菜一定要松散，一根一根的，面粉之前可以少放点，不够了再加点，分两次拌匀也可以，自己掌握。

第三步：准备蒸锅锅里水量约莫够蒸15分钟就行，水开后把拌了面粉的野菜均匀放进蒸锅，盖上盖子设定好10分钟时间去蒸。

第四步：在蒸菜的过程时间利用起来，准备将大蒜捣蓉，然后放盐，味精，香油，用少量的纯净水将它们稀释搅拌均匀，盐味适量即可，调料水准备好了就等待蒸菜出锅吧。

第五步：蒸菜出锅关火，蒸菜端下来趁热赶紧用筷子挑松散，看起来一根一根的最好，挑散后然后再把调料水均匀淋在菜上面，用筷子再把菜和调料水均匀拌入味即可装盘了。

好了，美味好吃有肉质感的蒲公英蒸菜就可以上桌啦！最后温馨提示一下：蒲公英不仅可以蒸着吃，还有很多种吃法，比如：炒吃，凉拌，下面，开水罩一下除水分，放进冰箱，包饺子啊，做菜包啊，炒啊，炸丸子等等，总之你想怎么吃可以。罩菜的水千万不要倒掉，全家饮用下火的好凉茶哦。没有想不到的，只有做不到的！合理饮食健康你我他！