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超健康西兰花(7/7)
将所有食材洗净待用（西兰花撕小朵好熟）
胡萝卜切花刀
所有食材一起抄水，大概5分钟左右
抄好倒出用冰水浸泡沥干
锅里放点油加入蒜泥煸炒金黄
将蒜泥油倒到食材上，加入调料拌匀，可以按个人口味调料
完事装盘，美美滴。。。