1。用BB盅炖3小时粥 2。鸡块三，四个放入小锅熬45分钟，取出鸡块撕成丝（我用的是电磁炉功率900） 3。南瓜切丁，放入蒸笼15分钟，南瓜熟软后磨成糊 4。河虾加姜煮熟，去皮，切丁 5。将粥，南瓜糊，鸡丝，鸡汤一起熬5分钟，起锅装盘放上虾丁，滴几滴亚麻籽油即可