1.容器底部涂抹少许橄榄油，方便脱模。2.蛋清和燕麦、牛奶、香蕉、搅拌成泥铺在容器上。3.蔬菜或切丁（也可以把培根或者香肠切丁啥的加一起，按个人口味喜好啦～）撒在上层。4.烤箱预热5分钟，180度，烤15min，开吃！