羊肉洗净，稍微切一下，块或者条都可以，做抓饭不用切的特别小，胡萝卜和洋葱切条备用。
羊肉放入冷水中焯水，撇去浮沫和脏的东西，（冷水入锅可以更好的去除肉中的血和脏物），稍煮10分钟，汤色变白，捞出肉备用，煮的肉汤备用蒸饭。
热锅凉油，油热之后，放入花椒粒，炸香花椒粒捞出，放入洋葱超软以后放入胡萝卜条，最后放入羊肉，加适量的盐，盐可适当少一些，不要太多，
所有的菜翻炒出香味以后，将肉放在电饭锅内垫底，然后放入大米，最后铺上炒熟的洋葱和胡萝卜，将之前的肉汤倒入，按下米饭键，就可以坐等美食了……可以配上清爽的凉拌小菜，那感觉美哉美哉。
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