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减肥餐(1/7)
早：喝咖啡。中：鸡蛋2个 菠菜。晚：牛排1块 沙拉 芹菜
早：黑咖啡 2片全麦面包。中：水果 牛排1块 沙拉。晚：火腿。
早：黑咖啡。中：鸡蛋2个 番茄1个。晚：火腿 沙拉。
早：喝咖啡 2片全麦面包。中：1个鸡蛋 胡萝卜 奶酪。晚：酸奶 水果。
早：喝咖啡。中：胡萝卜 柠檬 鱼肉。晚：番茄 牛排 沙拉。
早：黑咖啡 2片全麦面包。中：烤鸡。晚：胡萝卜 2个鸡蛋。
早上：柠檬茶。中午：水果 牛排。晚：自由饮食。