上汤菠菜

中医认为春季是养肝的黄金期，春天养肝不仅有助于调节身体机能，还能为全年的健康打下坚实的基础。青入肝，春天多吃一些绿色蔬菜是养肝首选食物。菠菜是春季的时令蔬菜，菠菜富含铁元素和叶绿素，被称为“营养模范生”，能促进肝细胞修复，改善气血循环。其叶酸含量高，还有助于缓解春困。今天分享一道上汤菠菜，无油烹饪，低卡高纤，在清水加入甄选云南野生松茸的太太乐原味鲜松茸鲜调味料调和，清汤秒变上汤，风味浓郁，加倍鲜美，再用一点点0添加的太太乐原味鲜减盐鲜酱油，让汤喝起来更加鲜美，减盐25%，可以让身体负担更小一点，盐值减少，美味不减，美味和健康可以共享。 食材：菠菜 300克 胡萝卜 半根 杏鲍菇 1个 调味料：太太乐原味鲜减盐鲜酱油 1勺，太太乐原味鲜松茸鲜调味料 1勺 水 200毫升 做法： 1.菠菜洗净切段，胡萝卜洗净切丁，杏鲍菇洗净切丁 备用 2.在煮锅内放入适量的清水，煮开后放入菠菜汆烫1分钟捞出备用 3.煮锅内放入200毫升清水，将胡萝卜丁和杏鲍菇丁一起倒入进行炖煮 4.差不多炖煮5分钟之后，放入1勺太太乐原味鲜松茸鲜调味料和1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油调味即可关火出锅 5.将煮好的素上汤倒入盛放菠菜的碗中