长白头发可能是缺乏3种营养①蛋白质，如果长期蛋白质摄入不足，不仅易长白发还可能导致发质变差、毛糙、发黄等问题；②铜、锌、硒等微量元素，这些微量元素是黑色素的催化剂；③B族维生素，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。

长白头发可能是缺乏3种营养①蛋白质，如果长期蛋白质摄入不足，不仅易长白发还可能导致发质变差、毛糙、发黄等问题；②铜、锌、硒等微量元素，这些微量元素是黑色素的催化剂；③B族维生素，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。 减一点更好