羊腿炖萝卜

立冬第一补 秀午餐 如果寒气入侵五脏六腑，就可以针对性的从饮食上驱除寒气。 比如像肺部受寒，就可以多吃陈皮、生姜。陈皮可以驱寒也可以化痰湿；生姜则归肺、脾、胃经，可以解表散寒温肺，所以很多人会在身体受寒后喝一碗浓浓的姜汤。 如果脾胃受寒，可以吃点温热的食物，像枸杞、人参、大枣、牛羊肉等，尽量吃容易消化的食物，比如粥、吃面条等，最好少吃生冷、寒凉、辛辣刺激的食物，不给脾胃增加负担，少吃多餐。也可以尝试一下张仲景的理中汤，由人参、白术、炙甘草、干姜等组成，是温脾健脾的经典方。 同样肾受寒，也可以多吃温热食物来温补肾阳，但因为冬天比较燥，容易出现上热下寒，也就是上面心、肝火旺盛，人烦躁失眠，下面反而因为受寒而出现拉肚子、手脚冰凉等问题，这时可以用肉桂，把上面的火气引到下面来。