吃肉太少，反而老得快，平衡膳食应包含适量肉类，吃肉少容易造成维生素 B12、蛋白质等营养素缺乏，尤其对老年人而言，会加快身体器官功能衰退。根据膳食指南建议，鱼、禽、蛋类和瘦肉适量摄入，平均每天120~200 克。

吃肉太少，反而老得快，平衡膳食应包含适量肉类，吃肉少容易造成维生素 B12、蛋白质等营养素缺乏，尤其对老年人而言，会加快身体器官功能衰退。根据膳食指南建议，鱼、禽、蛋类和瘦肉适量摄入，平均每天120~200 克。 减一点更好