健康早餐打卡第3天

今日早餐： 主食：黑全麦小馒头、枣夹核桃 蔬菜：凉拌芹菜（亚麻籽油香油） 蒿子豆腐丝（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥（白山药）＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：柚子 营养素（钙片、维生素ACE等）