健康早餐打卡第2天

今日早餐： 主食：黑玉米、白山药、枣夹核桃 蔬菜：凉拌豆腐丝（亚麻籽油香油） 芹菜（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：柚子 营养素（钙片、维生素ACE等）