周一

食物不再匮乏的年代里，人们在饮食方面的关注点已经从「美味精致」转移到了「健康均衡」。每个人都知道均衡的饮食是享受健康长寿的关键。 不过，到底什么样的饮食才算是均衡的呢？除了一条显而易见的原则 —— 每种食物都吃一点，但任何一种食物都不要吃太多，可能我们还是不太清楚具体要吃哪些食物。 比如，大约75%的人没有达到每天摄入300毫克镁的建议剂量。这显然是一种不平衡，应该如何解决呢？本期我们列出了12种日常饮食中的营养丰富的食物，为你的饮食健康保驾护航。