羊肉和萝卜是经典搭配,羊排加萝卜块炖一锅,肉鲜美,萝卜解腻,吃肉喝汤,一碗落肚整个人暖暖的。
☀午餐
羊排炖萝卜/清炒黄芽菜
【羊排炖萝卜】
1、羊排温水清洗后斩小段,入凉水锅,加2勺料酒,大火煮沸至羊排变色,肉块里没有泡沫冒出,捞出用热水清洗干净,然后控干水
2、处理好的羊排放入入炖锅里,倒入开水高过羊排两指节,加姜片、干桔皮、料酒,小火炖40分钟
3、白萝卜洗净去皮切滚刀块,放入羊排炖锅里,加盐,继续炖30分钟,萝卜绵软
4、关火,加白胡椒调匀即可。
我家喜欢吃辣,炖羊排时放了2个红小米辣。
清炖羊排,肉好吃的灵魂是蘸料。我外甥女给我调的蘸汁取名“神仙料汁”。
碗里加1勺蒜末、1勺葱花、1勺熟的白芝麻,烧2勺热油浇入拌匀激发香味,然后加入4勺生抽、2勺凉白开,挤入半个柠檬汁,搅匀就好。
秋日养生这样吃