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芝士盖被 爆改芝味
【原创】2024年9月15日【秋】今日食
祥瑞纳福【芝士盖被 爆改芝味】番茄芝士盖被金枪鱼蔬菜沙拉
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【食材介绍】 （品牌：安佳）（重量：83克*5）品质（安佳番茄芝士，酸甜的芝士奶香味道，源于新西兰牧场，柔和口感，清爽不油腻，香甜，细腻，柔滑）
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身份1：妈妈（女儿八岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者
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【✅推荐指数】
口味（奶香）工艺（凉拌）耗时（30分钟） 难度（初级）厨具（烤箱）推荐（5颗星）
【✅推荐人群】正常人群
【✅推荐理由】满足人体基本营养素需要（碳水 蛋白质 脂肪）
【✅推荐美食】芝士，高钙。
【‼️禁忌人群】三高人群可以吃，适量吃，吃完多运动。
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芝士
✅ 奶制品（奶酪）是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收
✅ 奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。
✅ 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。
✅奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
✅英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。
