一夜入冬，昨晚一场雨，今天温度瞬间下降十度。早起冲了纯黑咖啡，提高代谢，昨天烤的南瓜面包，中间切开，空气炸锅复熱三分钟，放入包菜叶和炒滑蛋，一个不够，自己烤的面包无油无糖，吃着没负担，最后吃了两个。

一夜入冬，昨晚一场雨，今天温度瞬间下降十度。 早起冲了纯黑咖啡，提高代谢，昨天烤的南瓜面包，中间切开，空气炸锅复熱三分钟，放入包菜叶和炒滑蛋，一个不够，自己烤的面包无油无糖，吃着没负担，最后吃了两个。 健康每一餐 秀早餐