快手餐是：现成主食+准备个配菜=10分钟搞定！！

生活之食饮有节｜有时外出，会忍不住买了些细粮精致碳水回来，这种东西可以当成主食，也可以当成零食！🍞🍪🍕🍱而当主食时，就备些菜，也就是稳当的一餐了。有碳水，有蛋白质，有维生素。👍👍 步骤： 1、碱水面包+蛋糕🎂+水果 2、绿豆酥饼+豆腐鸡蛋🥚青瓜汤 3、芡实糕+青椒炒猪肝+青瓜炒鸡胸肉 4、香蕉🍌手抓饼+烤地瓜🍠+牛奶没空时，最适合工作餐及准备给孩子吃了~

新良全麦粉 2.5kg

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