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挪威青花鱼健康新食尚
【原创】2024年8月20日【秋】今日食
祥瑞纳福【挪威青花鱼健康新时尚】清挪威青花鱼意面零高蛋白营养
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✅【食材介绍】（深海日记-挪威青花鱼）包装（2块300克） 品质（颜色雪白，味道鲜嫩）食用（容易吸收消化）推荐人群（老人，孩子，幼儿）
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✅【推荐指数】 口味（酸甜）工艺（烤+炒）耗时（30分钟） 难度（初极）厨具（烤箱+不粘锅）推荐（5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
【✅推荐美食】青花鱼：肉质细嫩洁白，味鲜美，有利于身体补充营养。 ✅含有蛋白质、维生素A、维生素D，钙、磷、钾等营养成分比较丰富，尤其是维生素B6的含量特别丰富，而脂肪的含量比较少，是减肥、三高患者蛋白质的合适来源。 ✅含有大脑组成需要的DHA，经常食用可增强智力。另外它含有鱼油中的EPA成分，能够降低血脂，软化血管，降低血液中的甘油三酯的含量。 ✅比较适合虚弱的人群，补充蛋白质，适合肤色暗淡、手脚冰冷的患者食用。
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身份1：妈妈（女儿八岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者
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