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零腹担吃夜宵
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🥳🥳🥳·今天开心的做个元气满满的减脂三明治吃吃吧！
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🥪🥪🥪·两人份减脂三明治的做法1️⃣准备食材，全麦吐司六片，生菜叶两张，煎鸡蛋两个，三明治火腿肠两片，原味沙拉酱适量，番茄酱适量，鸡蛋液两个，花生油少许。2️⃣先把全麦吐司片边去掉，接着挤点沙拉酱放上一张生菜叶，再放上煎好的煎蛋，接着再放吐司片，挤上番茄酱，放入煎好的三明治火腿片，最后再盖上一片吐司片，四边均匀的裹上鸡蛋液，吐司机喷点花生油，把元气满满吐司送入吐司机中盖盖子起来煎三之五分钟即可开锅出炉开吃，哈哈哈，有菜有蛋有肉，营养均衡美味，吃再多也不会胖呢。开心😁😁😁
嗨fun暑假
