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零腹担吃夜宵
享受晚餐，就是享受生活。让美食与爱，陪伴你的每一天。❤️分享今日份晚餐：竹叶菜梗炒肉丝+空气炸锅烤三文鱼+水果橙子🍊香瓜，简单美味，都是低脂肪高蛋白的食物。三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡，具有促进生长、富含Ω-3脂肪酸，保护心血管、美容养颜等功效。
简单介绍竹叶菜梗炒肉丝最家常的做法：
1️⃣准备食材：竹叶菜梗、胡萝卜🥕，瘦肉、大豆油、太太乐原味鲜生抽，老抽、味精等。将竹叶菜梗掐断，撕开，洗净沥水备用。胡萝卜🥕切丝，瘦肉切成丝，用盐、太太乐原味鲜生抽、料酒抓匀腌制
2️⃣热锅凉油，将腌制好的肉丝倒入锅内，迅速用锅铲把肉丝炒散，肉丝变色后捞出沥油备用
3️⃣锅清洗干净，加少许大豆油，小火把蒜片炒出香味，然后把竹叶菜梗和胡萝卜🥕丝一同下锅，加盐，改成大火爆炒一分钟
3️⃣调小火，加少许味精，再把肉丝倒入锅内，炒均匀出锅装盘
4️⃣竹叶菜梗炒肉丝，口感鲜美，竹叶菜梗的清脆与肉丝的嫩滑相得益彰，非常适合作为家常菜品食用！
