【无华家的粗茶淡饭】早餐：
😘砂锅铁棍山药枸杞小米粥：富硒铁棍山药洗净去皮切块放砂锅里，小米淘洗干净放砂锅里，大火烧开转最小火慢熬20分钟左右，放入枸杞搅匀关火，健脾养wei，滋补养生。
😘清炒丝瓜：丝瓜去皮，切四半，斜切成小块。炒锅烧热放油，放入葱蒜辣椒爆香，放入丝瓜翻炒至熟，放入盐，有机生姜粉等调味即可！
😘蒸铁棍山药，蒸芋头：分别洗净放蒸锅里蒸半小时，铁棍山药肉质紧实不松散，口感细腻软糯，芋头肉质细腻软糯香甜。
😘蜜豆牛角卷馒头：放蒸锅与山药芋头一起加热一下。
😘玫瑰八珍糕
赏味舌尖上的法式浪漫
