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爱瑜伽的生命如花
2024-07-14
· 陕西省
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减肥时注意这几个细节①选对运动方式:相同的时间,跳绳、游泳消耗热量较多,篮球、足球、羽毛球次之,骑车、跑步、走路更少一点。②调整进餐顺序:推荐“喝汤—吃菜—主食”的进餐顺序,有助减少主食摄入。③合理控制主食:用豆类、谷类、薯类代替三分之一米饭和馒头。④少吃“藏油”的食物:如奶油泡芙、烧饼、油条、油饼等。
减肥时注意这几个细节 ①选对运动方式:相同的时间,跳绳、游泳消耗热量较多,篮球、足球、羽毛球次之,骑车、跑步、走路更少一点。②调整进餐顺序:推荐“喝汤—吃菜—主食”的进餐顺序,有助减少主食摄入。③合理控制主食:用豆类、谷类、薯类代替三分之一米饭和馒头。④少吃“藏油”的食物:如奶油泡芙、烧饼、油条、油饼等。
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