减肥时注意这几个细节①选对运动方式：相同的时间，跳绳、游泳消耗热量较多，篮球、足球、羽毛球次之，骑车、跑步、走路更少一点。②调整进餐顺序：推荐“喝汤—吃菜—主食”的进餐顺序，有助减少主食摄入。③合理控制主食：用豆类、谷类、薯类代替三分之一米饭和馒头。④少吃“藏油”的食物：如奶油泡芙、烧饼、油条、油饼等。

减肥时注意这几个细节 ①选对运动方式：相同的时间，跳绳、游泳消耗热量较多，篮球、足球、羽毛球次之，骑车、跑步、走路更少一点。②调整进餐顺序：推荐“喝汤—吃菜—主食”的进餐顺序，有助减少主食摄入。③合理控制主食：用豆类、谷类、薯类代替三分之一米饭和馒头。④少吃“藏油”的食物：如奶油泡芙、烧饼、油条、油饼等。