【无华家的粗茶淡饭】减脂健康早餐：

【无华家的粗茶淡饭】减脂健康早餐： 😘煎黑胡椒鸡胸肉：鸡胸肉上研磨点黑胡椒粒，腌制十分钟，炒锅烧热放油转中小火，放入鸡胸肉两面分别煎金黄，放铺上生菜的盘里，挤上番茄酱。 😘紫薯蒸熟切块 😘切两片西红柿 😘再来两片扛饿的全麦脆麦片当主食 😘搭配一杯蛋白质粉

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