三蒸三晒红枣能够起到补充身体营养、补血、补中益气、安神、美容养颜等功效，建议根据自身情况适量食用。
1、补充身体营养：红枣在经过三蒸三晒之后，也具有比较高的营养，能够补充身体所需要的铁元素、钙元素、维生素等成分。
2、补血：里面包含的铁元素含量比较高，能够促进血红蛋白的合成，从而能够帮助补充气血，也能够预防缺铁性贫血。
3、补中益气：能够起到补中益气的效果，帮助改善脾胃虚弱或者是气血不和。
4、安神：里面含有葡萄糖以及黄酮类物质，能够起到养心安神的效果，帮助调理睡眠。
5、美容养颜：含有的活性物质也比较多，能够起到抗氧化的效果，有助于皮肤健康，提高皮肤的弹性。
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