给妈妈和儿子准备早餐

打工人的健康餐 养生打卡 早起给妈妈和儿子准备早餐: 1、每人一碗温热的奶香现榨玉米汁（糊），新鲜水果玉米、焯水备用，小黄糯米、粳米、适量的水，破壁机米糊模式，加入一袋牛奶，醇香丝滑的玉米汁就打好了，我爱吃原味的，给妈妈和儿子的那份加一小勺白砂糖。 2、凉拌黄瓜:黄瓜洗净、去皮、切片，一点点盐腌制十分钟、挤干，捞汁、芝麻油调味。 3、水煮竹林跑鸡蛋 4、每日坚果一份 5、紫薯、葡萄干、桂花发糕 6、我的梅干菜、大葱、猪肉馅发面饼，电饼铛热一下，香香脆脆的。 爱家人爱自己，好好吃饭、热爱生活。💯💯💯