低卡番茄🍅巴沙鱼大虾煲

食材: 都是山姆买的巴沙鱼大虾番茄模糊生菜调料: 生抽生蚝蒜蓉小辣椒鸡精黑胡椒盐详细的制作步骤真的超级减脂简单 1.巴沙鱼买来是一条一条的单独包装切成断用橄榄油淀粉黑胡椒盐腌制一会(15-20分钟都可以) 2.大虾无需解冻直接放 3.番茄蘑菇生菜洗净切好 4.调汁生抽生蚝蒜蓉小辣椒鸡精黑胡椒盐加点纯水 5.先用蒜蓉把番茄和蘑菇炒熟 6.➕纯水 ➕调好的汁放入巴沙鱼和大虾 7.最后再放生菜生菜比较好熟 8.盖上锅盖闷一下就可以出炉了可以试一试特别简单的菜品真的是鲜掉了眉毛