自制无糖酸奶健康轻食早餐下午茶

养生打卡 1,只要选择无糖酸奶(买现成的活着用酸奶发酵菌发酵),用过滤网布活^_^或过滤器过滤出乳清，一般放冰箱一个晚上即可 2.厚厚的希腊酸奶，加上花青素丰富的蝶豆花粉，淋一点蜂蜜，加点低糖树莓果酱,新鲜水果，坚果，还有低卡饼干或者其他主食就是一份简单健康养生的完美早餐 买的酸奶避免尽量选择有增稠剂的 养生打卡