晚上七点才下班的人，你们是怎么解决你们的晚餐🥣？作为一个对美食🈶追求的干饭人，我选择回家煮菜做饭。因为在厨房里料理美食的时候，我会忘记工作中的不快乐，用柴米油盐酱醋茶的烟火气治愈自己。鱼饭，你听说过吗？
🍱晚餐2人食27💰
🐟姜葱煮换米鱼14💰
🦐🍄鲜虾蘑菇汤10💰
🥬炒生菜2💰
🍚米饭3💰
🍳菜谱——姜葱煮换米鱼
换米鱼🐟，学名我真的不懂，一种鲜美的小海鱼，以前渔民打捞后拿到按上换大米，故称为换米鱼。鲜美的海鱼无须过多的调味 ，只需用姜葱与盐🧂调味即可。
【食材】换米鱼，姜1块，葱1小把，盐适量，油适量
【做法】①换米鱼处理干净，姜洗净切成姜丝，葱洗净切成葱段；②热锅下油，下姜丝炒出香味，将锅晃动几下，让油沾满锅底，下换米鱼，加入半碗开水，大火煮开转小火焖煮5分钟，下葱段与盐，增色提味，熄火即可食用。在鱼上涂一点点盐，
🐰我是擅长食养，懂点营养学（公共营养师三级）的谢小姐，一日三餐❤关注我，有什么想吃的或者有关食养的小问题都可以留言[清单R]，一起吃一起美🧘🏻♀️
健康每一餐
