香酥可口！营养丰富！超好吃的时蔬青花鱼

秋天的第一条挪威青花鱼 青花鱼口感特别香嫩，是不可多得的美味，今天用青花鱼搭配时蔬做好吃的料理。 青花鱼洗净擦干水分，切成小段后用料酒，少盐、生抽腌制一会儿，西兰花切分成小朵焯水断生，用平底锅把南瓜片煎熟，再把焯水后的西兰花煎一下，煎的时候撒点盐和黑胡椒，煎好盛出装盘，接着把腌制好的青花鱼煎至两面微焦，同时煎一下姜片、蒜片和小米辣，再把青花鱼盛出放在蔬菜上即可。我特别喜欢这样搭配吃，营养更丰富。