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燕窝性平味甘，《本经逢原》记载，燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。 01出现什么症状，需要吃燕窝？ ①摸摸你的脸，如果感觉有干燥或者细纹，就需要吃燕窝了！ ②怀孕的准妈妈，妊娠反应剧烈，想要补充母体和胎儿的营养，就需要吃燕窝了！ ③免疫力差的小孩子，想要增强体质，又想促进记忆力发育，就需要吃燕窝了！ ④体弱多病的老年人，一到换季就容易感冒发烧，想要增强抵抗力，就需要吃燕窝了！ ⑤长期吸烟的人，肺部容易受损，想要止咳平喘，就需要吃燕窝了！ 02燕窝有什么作用 1、美容养颜 燕窝富含的表皮生长因子能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血等。表皮生长因子还有一项非常重要的功能，并因此被誉为“美容基因”。 2、对呼吸系统疾病的治疗作用可以说是燕窝的经典疗效了。从古至今，各种医药典籍无不强调燕窝对呼吸系统（古时称为“肺系”）疾病的治疗作用，如痨瘵、咳嗽、咯血、痰喘等等，也就是今天所说的肺结核、气管炎、支气管炎等病。另外，对于有吸烟不良嗜好的人来说，燕窝是不可多得的“洗肺"佳品。曾有学者报导，用燕窝为主要药物制成的复方燕窝汤，治疗了五百余位慢性支气管炎病人，取得了非常显著的临床疗效。也进一步验证了古书中对燕窝疗效的描述。  3、强心，降压燕窝的提取物有强心的作用。而且，从一定的计量开始，它就显示出降血压的作用，并且是特定的作用于舒张期血压，也就是常说的低压。 4、抗氧化，防衰老最新的医学研究证明，燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期实用可以达到延缓衰老的目的。燕窝及其提取物，一方面能增加免疫功能，另一方面，又具有抗氧化作用，在预防衰老方面有很强的对抗性，因此也具有非常神奇的功效。 5、孕产期保健佳品孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更加强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，又要恢复生产前的窈窕身姿，燕窝是最佳的天然滋补品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。据报导，在新加坡，有一半以上的孕妇食用各种燕窝制品，以确保未来的宝宝更健康，避免让自己的宝宝输在起跑点上。 03燕窝该怎么吃？ 晨起或晚睡前空腹食用，燕窝的营养更容易吸收，每日1-6g干燕窝，可搭配牛奶、水果等一起食用。