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万物皆可搭
早餐：芝士焗辣牛肉法棍三明治-晴王葡萄+拿铁
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早上突然发现新咖啡豆第一包养豆期结束🔚必须开喝，浅中烘焙，很香呀，家里没有鲜奶了，用了常温奶，时间匆忙拉花拉胯，每次拉花不好都会感觉浪费了豆子的心疼😂
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葡萄超甜的呀
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昨晚去健身房路上看到被安利很久的面包店，进去溜达一圈发现喜欢的欧包蛮多，试了试奇亚籽法棍，还不错哟，而且提供切片和复烤服务，这点真赞👍🏻
牛肉+芝士+法棍🥖，还是辣味的，怎么可能不好吃呢
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做法：牛肉用生抽+淀粉腌制10分钟，少油滑散，加一点点老干妈炒熟，放在切片法棍上，加马苏里拉奶酪，空气炸锅170℃烤3分钟即可
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早上没迟到
还做了几分钟腹肌训练出门
真是美好一天
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起床：6:30
运动：侧腰训练 10分钟，骑行30分钟（7.83㎞）周五啦，祝大家愉快呀
秀早餐
