健脾易消化粥——红薯燕麦小米粥

红薯含有丰富的维生素和钙、磷等成分，所含的果糖可以保护肠胃，燕麦有通便，预防骨质疏松、防止贫血的功效，是补钙佳品。 👉做法： 1、红薯洗净后去皮切小块。 2、小米、燕麦提前浸泡半小时，放入锅中加水,大火烧开。 3、加入红薯块儿,一起小火煮半小时即可。