早午餐《法式香煎三文鱼》

山姆友约 对于健身人士来说三文鱼搭配蔬果营养丰富。黄瓜和baby红萝卜配上优质的植物蛋白质鹰嘴豆泥，主食玉米。三文鱼用厨房用纸吸干水分，抹上盐和胡椒粉少许橄榄油和白葡萄酒腌制15分钟，热锅放入三文鱼，鱼皮朝下，厚点一般煎4分钟翻面2分钟煎熟取出静止2分钟。准备酱汁：锅中放入30克黄油融化，在加入蒜粒煎香后挤入半个柠檬汁不停熬煮浓缩后加入迷迭香。把黄油柠檬酱汁淋在煎好的三文鱼上即可。 让宝贝爱上每一顿饭