早起十分钟十元搞定两人餐

早起十分钟十元搞定两人餐 减一点更好 健康每一餐 1．藤椒鸡柳：（山姆袋装，一袋分两次做11元）去皮切条→沾面包糠→油炸金黄 2．葱香蚕豆：（蚕豆5元） 屁股剪一刀一油炒变色→加小葱白糖水淹没豆子煮三分钟 3．丝瓜炒蛋：（丝瓜3元鸡蛋1元） 鸡蛋打散油炒→丝瓜切片炒→倒一起加盐鸡精水炒2分钟 4．杂粮饭（头一天晚上泡第二天预留一个小时二十分钟煮的时间）