全职带娃，坚持做营养餐622天

早安[微笑] 📝2023年2月15日 好好吃饭，带动身边更多人！😘 营养搭配原则 碳水主食：饭团|| 优质蛋白：鸡蛋|海鱼|芝士|日本豆腐 蔬果：菠菜|胡萝卜|沙糖桔|核桃 1.春天是孩子长高的季节，所以影响方面会侧重加强蛋白质，钙，铁，锌等营养来源，今天的早餐搭配的有海鱼,鸡蛋，芝士，还有核桃帮助大脑发育。 2.春天温度变化频繁，孩子容易感冒，春天也是各种病毒高发的季节，所以也要注重提升孩子的免疫力的营养与。今天的早餐里面加了沙糖桔，含有丰富的维生素C，膳食纤维，可以帮助孩子提高免疫力。 ​