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阿姨叫我徐姑娘 2023-02-15 · 天津市

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蒜香排骨(香迷糊了~~附热量表)

出锅的香味快把我香迷糊了,爱吃排骨的一定要试试! 热量表: 100g排骨肉,碳水4.1g,蛋白质13.4g,脂肪25.1g 配料: 猪小排700g,生抽2汤匙,耗油1汤匙,盐2小勺,白胡椒粉1小勺,淀粉3汤匙,面粉3汤匙,蛋黄1个,大蒜一头,大蒜粉1汤匙,醋1汤匙,糖1小勺,葱半颗,姜5片,胡萝卜半颗,料酒2汤匙,青椒一个 做法: 1.排骨冷水浸泡1个小时,中间淘洗两次,沥干水,加入一小勺盐,用手揉压出血水,加入3汤匙面粉,一点点清水继续给肉按摩1分半~2分钟,加入1汤匙醋,继续按摩半分钟,用清水反复冲洗干净,这样能有效去除肉的腥臭味; 2.一头大蒜剁成蒜末,不要切颗粒太小,泡在小半碗清水里; 3.排骨中加入半颗大葱量的葱段,5~6片姜片,半颗胡萝卜切薄片用手大概挤压下放入肉里,倒入全部蒜水,加入2小勺盐,1小勺糖,1小勺白胡椒粉,2汤匙料酒(黄酒、花雕酒都可),生抽2汤匙,耗油1汤匙,大蒜粉一汤匙,用手把全部材料跟肉抓匀腌制,时不时抓拌下,可以更好地入味; 4.腌制1小时后,把葱姜胡萝卜挑出去,排骨上蒸锅,上汽后60分钟取出(这部是为了使肉更加的软烂,也可以跳过直接进入炸制的阶段); 5.排骨蒸好后,控控水,加入3汤匙淀粉,一个蛋黄,一汤匙油抓匀; 6.锅中倒入约60g的油,倒入蒜末小火炸至有蒜末变黄就控油捞出蒜末; 7.把蒜香油倒回锅中,油温5成热时一块一块放入排骨煎制,排骨之前蒸过,那么煎到两面金黄就可以控油捞出了(如果没蒸过,就多放点油,中小火炸15分钟左右,两面金黄偏红色控油捞出,过程中注意控制油温别太高); 8.把油全部倒出,开中火,锅中加入炸过的蒜末,切碎的青椒末,同时倒入排骨,翻拌均匀盛出装盘~~ 味道真的很香,不用多说,赶紧试着做起来,家常硬菜又多了一道~~ 值得N刷的美食 秀晚餐
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