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揽月lan 2023-01-02 · 河南

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【元气早餐】多食材搭配营养早餐

2023年要延续在家做早餐的传统,把元气早餐更好地创造出来。 是的,做饭是一种创造。各种食材,变成怎样形状怎样口感的美食,是一个创造过程,也是艺术创作。每天看着普通蔬菜变幻出各种美美的样子,不待养胃,就已经先养了眼,养了心。 两位男士都有一颗西北胃,喜欢吃土豆,尤其喜欢吃烤土豆。于是,早餐安排上。用五颗鸡蛋、大半个西葫芦和适量面粉,加盐,烙了两盘金黄香软的西葫芦鸡蛋饼作为主食。小菜是不能少的,凉拌包菜丝爽口不腻,是极好的佐餐小菜。在做这些快手餐之前,先把切好的红薯丁、南瓜丁、山药丁和大米、小米、玉米糁适量放到破壁机里选择米糊模式,其他食材做好,米糊也就Ok了。于是,一餐食材丰富的营养早餐齐活上桌。 虽然这并不是摆满一桌子的大餐,但是这一简单快捷的早餐,却是有蛋有菜,有吃有喝,食材达十种之多,营养已经足够全面。一餐毕,满血复活,美好的一天开始了。 健康生活养成记 秀早餐
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