早安[微笑]
📝2022年12月30日 好好吃饭，带动身边更多人！😘
营养搭配原则
碳水主食：腊八粥|莲藕粉丝
优质蛋白：牛肉豆腐|牛奶|鸡蛋
蔬果：白菜|青菜|洋葱|香菜|
①腊八粥:今天是腊八，昨天晚上泡好了杂米杂豆，定好时间放在电饭锅里熬煮两小时。
②厚蛋饺:昨天晚上把馅调好，早上打了三个鸡蛋，放到多功能锅里，圆盘里面。先倒入蛋皮。鸡蛋皮五成好的时候放入打好的馅儿，用锅铲把它翻到一边，这样做的蛋饺。口感又好，而且非常方便做，妹妹很喜欢吃，非常适合在家经常做给孩子吃。
③肥牛白菜豆腐炖粉条:豆腐切成块煎的两面金黄加水煮开放入切好的白菜，和粉条小火煮八分钟，之后肥牛滚开之后就可以吃啦。
④喜安智奶粉:用这个牛奶冲了四杯奶粉给大家都尝尝，妹妹很喜欢喝。
过了腊八就是年
2022年最难忘的一餐
