健身减肥不一定要吃的很素呀，那样可能瘦是瘦了，也可能会营养不良吧🫣。
☁️早餐
牛肉芝士卷+蔬菜+🥚+马黛茶🧉
马黛茶可以去油，适合在烤肉、火锅、油炸时搭配。
🍜午餐
甜辣黑鸭味燕麦拌面，味道很惊喜，好吃好吃。😋大约329kcal/盒。
☕️玉米普洱茶（解腻茶）
普洱茶、蒲公英根、玉米粒、玉米须、红枸杞、榛子
1）普洱茶：暖胃刮油、减脂、助力肠道油脂排出。
2）蒲公英根：消肿散结、利尿、消炎、久泡微苦。
3）玉米粒玉米须：利尿祛湿。
4）栀子：泻火利湿。
适合减脂期、容易浮肿上火、常吃外卖久坐不动、肥胖人群。[斜眼R]
一起交流呀，你们都有什么宝藏美食？
健康生活养成记
