牛油果酸奶杯

早上来一杯。牛油果营养丰富，蓝莓富含花青素，对眼睛很好，坚果的不饱和脂肪酸，维生素E抗炎抗氧化效果都不错呢。😋 牛油果是地球上最健康的低碳水果之一，富含纤维，铜，叶酸，钾，维生素K，维生素E，维生素C和维生素B1，B2，B3，B5和B6，还含有锌，铁，锰和镁等营养素 100克仅2克净碳水，升糖指数极低，牛油果还含有大量优质脂肪，100g约还有15g左右的脂肪，大约63%的单不饱和脂肪，20%的多不饱和脂肪，17%的饱和脂肪，饱腹感是杠杠滴。