减脂期也能吃的家常菜

今天上午去游泳了，第一次完成1500m，回来很累，很想睡觉，但是为了不掉肌肉，必须补充蛋白质。而王先生这两天不愿意吃简餐，想办法做点快手少油脂高蛋白高纤维又家常的菜。家常豆腐秋葵虾仁豆苗肥羊卷主食我吃了紫薯，王先生吃的荷叶馒头，搭配了一些哈密瓜。