今日晚饭～青椒炒鸡胸肉～

求你们都去做这个不加一滴水的娃娃菜焖鸡腿肉！！真的是又香又嫩！！！减肥的姐妹们可以放心冲哦，很低脂营养！！食材鸡腿肉，娃娃菜做法 1.鸡腿去骨切小块，加入一勺生抽，一勾盐和半 2.勺淀粉抓匀腌制30分钟 3.锅里爆香葱蒜末，倒入鸡腿肉煸炒到微焦，倒入娃娃菜，加入两勺生抽，一勺蚝油炒匀后盖上 4.盖子小火焖5到8分钟即可减肥期间的一些小感慨：我们不应该刻意地去减肥，这样会让自己变得很痛苦，感觉这个不能吃，那个不能吃，结果就更想吃了，然后暴饮暴食恶性循环！！我们应该把减肥这件事忘掉，转而去追寻健康的生活方式，从我们的生活细节做改变，保持一个淡然的心境~不吃加工类零食、不喝饮料奶茶、摄入优质的油脂、吃新鲜的食物、注重烹饪的方式，这样坚持久了身体是一定会慢慢回到正常的体型的！而且转变了饮食方式，也就不用怕暴饮暴食复胖反弹啦