低卡美味健身餐！你一定要试试！

秀早餐 秀早餐 今天分享一款快手又美味的低卡减脂餐，食材丰富好吃无负担！轻松管理身材！ 食材 牛排🥩、玉米🌽、西蓝花🥦、胡萝卜🥕、圣女果、核桃油(橄榄油也可以)、混合黑胡椒海盐调味料、料酒 步骤 🥗玉米洗蒸熟切块、西蓝花🥦焯水、胡萝卜🥕切滚刀块 🥗原切牛排切块，加料酒、黑胡椒海盐调味料腌制二十分钟，再倒入核桃油搅拌均匀 🥗玉米🌽、西蓝花🥦、圣女果、胡萝卜🥕加入黑胡椒海盐调味料搅拌均匀，再淋入核桃油搅拌均匀 🥗空气炸锅里放入纸托，先将牛排🥩、胡萝卜、玉米🌽放入，180°烘烤5分钟 🥗打开用筷子把食材翻个面，继续烘烤5分钟、再放入圣女果和西蓝花🥦继续烘烤3-5分钟即可出炉