白焯秋葵

自己动手，营养美味 白焯秋葵（秋葵去蒂，水烧开放一点油，下秋葵焯4分钟左右，捞出放葱丝，淋上酱油，泼热油） 五花肉炒有机菜花（菜花胡萝卜焯水，过凉，五花肉煸炒出油加葱姜，耗油生抽糖盐，煸炒几分钟加菜花，翻炒两分钟出锅） 主食：米饭